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«Me bloqueé y no supe cómo reaccionar»

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Como aumentar la autoestima

¿Te ha pasado alguna vez? A mi muchísimas veces.

Cuántas veces llegué a decir “sí” cuando en realidad quería decir “no”, cuántas veces no supe responder a un comentario agresivo, cuántas veces no supe defenderme.

Me daba cuenta después, al rato, al cabo de los días. Y entonces me culpaba por no haber hecho otra cosa distinta de la que hice, muchas veces con dureza.

Con el tiempo fui aprendiendo, por los conocimientos en trauma que he ido adquiriendo, que nuestro sistema nervioso autónomo (SNA), ante una situación que percibe de peligro o de amenaza (aunque no sean reales pero el cuerpo los percibe así en ese momento), decide cuál es la mejor opción: luchar/huir o bloquearse (congelarse).

El propio nombre del sistema lo indica: es autónomo, a nuestra voluntad. Escapa de nuestro control decir “no” (a hacer x cosa, a aceptar x cosa) en una situación que el SNA percibe como peligrosa (por las razones que sean) y donde decide que la mejor opción es callar o asentir.

Deseo que esta información, si no la conocías, te ayude (como hizo conmigo) a DESCULPABILIZARTE por todas las veces que hiciste lo que no querías hacer o no dijiste lo que hubieras querido decir.

En terapia trabajamos estos asuntos en profundidad para que puedas ir saliendo de la congelación y así, cuando la situación lo requiera, tu sistema nervioso pueda activar otras estrategias y recursos.

Con cariño ❤️
Mar